孕妇可以吃柚子吗？他们应该注意什么？

葡萄柚中含有的天然叶酸可以预防孕妇贫血症状，促进胎儿发育。让我们学习。边肖根据孕妇能否吃柚子的问题整理了相关资料。让我们来看看。

孕妇可以吃柚子吗？吃柚子可以有效补充维生素C，柚子中的维生素C含量大大超过其

他水果。每100克柚子肉中的维生素C含量为57毫克，是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以促进食欲，治疗消化不良等症状。所以孕妇可以吃柚子。

孕妇吃柚子的好处:

1.柚子含有丰富的天然水果纤维和维生素c，孕妇吃柚子可以起到美容的作用。

2、柚子可以帮助消化、通便，会有效缓解孕期便秘。

3、柚子含有丰富的维生素P，有清除血液中胆固醇的作用。多吃可以预防心绞痛和心脏病的发生。

4、柚子能有效治疗感冒，缓解咽喉痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈口腔溃疡，牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火，抑制口腔溃疡。这个时候，你不妨吃点柚子。

5.鲜柚肉含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。所以柚子是糖尿病孕妈妈的最佳水果。

边肖提醒:孕妇孕期可以吃柚子，但不要太贪吃。柚子一天只能吃1/4。因为柚子影响排毒，孕妇过量食用柚子会影响肝脏排毒，损伤肝脏，还会引起其他不良反应，甚至中毒。

孕妇吃柚子的注意事项孕妇要注意吃柚子的方法。刚摘的柚子味道不是最好的。最好是在室内放置几天，一般是两周，直到水果的水分逐渐蒸发，然后甜度提高，味道更鲜美，孕妇可以更好地吸收维生素。其次，刚买回来的柚子吃起来可能会觉得水分少，因为还没有完全糖化。可以把柚子上的塑料袋全部剥掉，一周后吃的时候会感觉水分更多。这些都是孕妇吃柚子需要注意的。

虽然孕妇吃柚子有很多好处，但也应注意以下几点:

1、柚子不能多吃:柚子性寒，体质虚弱的孕妇不宜多吃。

2.高血压孕妇不宜吃柚子，尤其是柚子。

3.如果孕妇在服药期间不吃柚子，在服用抗过敏药物期间吃柚子或喝柚子汁特别危险，可能会导致心律失常。

4、太苦的柚子不宜食用，因为柚子的苦味一般是未成熟的，或者是破碎的柚子。

适合孕妇吃蜂蜜柚子茶原料:柚子、冰糖、蜂蜜、水几茶匙。

练习:

1.柚子清洗干净，然后用温水浸泡十分钟左右取出；

2.把柚子表面的水分吸掉，剥开，把皮、肉、果肉分开；

3、柚子桃，果肉用搅拌机打成泥状，果浆根据耐力分别处理。如果你害怕痛苦，就把它扔掉。如果不怕，就全部留下或者留下一部分，划掉；

4.将成品柚子放入干净无油的锅中，加水后加入冰糖，中小火煮至粘稠略透明，关火冷却；

5.趁热(60℃以下)加入蜂蜜，拌匀；

6.将成品倒入密封的玻璃瓶中，放入冰箱保存。

[提示]

1.柚子皮加多了会导致柚子茶有苦味。建议柚子皮和柚子肉的体积比为1: 2。

2、刚煮好的柚子茶会有苦味，最好密封后放冰箱一周再吃。

孕妇吃什么水果好？对于正常的孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但是孕妇要按照正确的方法吃水果。建议孕妇选择含糖量低的水果，吃水果的最佳时间是两餐之间。不要大量吃水果甚至影响晚餐。

1.早孕:柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉。

孕早期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲子、甘蔗、橄榄等。如果要吃热的水果，一定要少量食用，最好和凉性水果一起吃，这样可以中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。

这个时期适当吃点柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。

2.孕中期:柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠。

孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富。每天吃12个左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈缺铁性贫血，更有利于健脑。

猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养成分。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。

苹果是日常生活中最受欢迎的水果，富含糖分和维生素、微量元素，尤其是锌。一天一个苹果，不仅有利于准妈妈对营养的吸收，对宝宝也有好处。

海棠果是一种富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的作用，可以治疗消化不良，是孕妇很好的选择。但秋海棠酸味、胃溃疡、胃酸过多的孕妇应忌食。

3.孕晚期:猕猴桃、橘子、梨、葡萄。

孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着更多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈妈可以适当多吃一些。

准妈妈每天摄入一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，而且民间还有一种说法:准妈妈用葡萄多了眼睛会漂亮，但是不能过量，吃了葡萄也不能马上喝奶。

橙子含有丰富的维生素和矿物质，有很好的软化血管、保护血管、降低血脂的作用。

孕晚期，很多准妈妈睡不好觉，心情浮躁。他们可以适当吃一些梨。梨富含水分、B族维生素等物质，能有效安神，预防妊娠水肿和高血压。

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